Promesas de pérdida de peso: Información de salud para personas mayores

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Siempre me costó mantenerme en peso. He escuchado que hay unas píldoras que ayudan a adelgazar — y que no es necesario dejar de comer ni que empiece a hacer ejercicio. ¿Puede funcionar algo así?

Llegar a un peso saludable ahora, puede disminuir los riesgos de contraer toda clase de enfermedades en el futuro. Nunca es tarde para empezar. Pero píldoras, parches y cremas que prometen un adelgazamiento rápido, fácil y permanente no valen la pena ni el riesgo. Los médicos, dietistas y demás expertos concuerdan en que la mejor manera de adelgazar — y de mantenerse en peso — es ingerir menos calorías y aumentar la actividad física. No existe nada que pueda colocarse en el cuerpo o aplicarse sobre la piel que sirva para adelgazar. Si bien existe una píldora para perder peso aprobada por la FDA que puede ser comprada con y sin receta médica, está hecha para usarse con una dieta de pocas calorías, baja en grasas, y junto a un programa de ejercicio.

Cuando vea un producto para adelgazar, lea bien lo que dice. Dude cuando se encuentre con frases como:

“¡Adelgace sin hacer dieta ni ejercicio!”

“¡Pierda peso para siempre!”

“¡Adelgace 30 libras en 30 días!”

“¡Todos adelgazarán con este producto!”

La verdad es que cuanto más rápido adelgace más probabilidades tendrá de volver a engordar. Los expertos recomiendan fijarse un objetivo de bajar una o dos libras por semana. Aunque encuentre un producto que le prometa perder peso rápido y lo logre puede ser perjudicial para su salud.

El gobierno federal tiene varios recursos sobre métodos seguros y efectivos para adelgazar, entre los que se incluyen los ofrecidos en los sitios Web de NIH y USDA.

Recomendación para Internet:

Para ver si su peso es saludable, calcule su índice de masa corporal (BMI) — una medida de peso calculada en función de su altura — busque la fórmula en el sitio Web de CDC.

¿Quién está cuidando de su salud?

Afirmaciones sobre pérdida de peso

FTC
1-877-382-4357; (TTY: 1-866-653-4261)

Salud y nutrición

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, Weight-control Information Network
1-877-946-4627

CDC
1-800-311-3435

USDA, Center for Nutrition Policy and Promotion
1-888-779-7264

FDA
1-888-463-6332

Asociación Americana de Dietética
1-800-877-1600